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農曆年節腳步近，家人團聚免不了大吃大喝，消基會昨天召開記者會提醒，春節前後是心血管意外的高發生期，由於魚肉脂肪僅1%至4%，比畜禽肉脂肪少很多，呼籲過年佳餚盡量以清淡的魚取代油膩的肉類。消基會編輯委員會委員朱槿梵表示，歲末天寒血管收縮會造成血壓上升，無論是腦中風或心肌梗塞的發生率都大幅提高，加上過年時許多人休假在家缺乏運動，飲食油膩再加上惡化的血脂狀況，容易導致心血管問題。if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} 朱槿梵說，魚肉是最佳的動物性食品，兼具高蛋白、低脂肪、維生素和礦物質豐富的優點，且魚肉蛋白質比例通常為18%至24%，能提供身體所需的各種胺基酸，營養價值相當高。另朱槿梵也提到，魚肉的肌纖維較短，蛋白質結構鬆散，質地特別軟嫩，加上魚肉中的可溶性膠質很多，水分含量大，消化吸收率超過90%以上，尤其適合老年人食用。至於民眾該如何選購魚貨，朱槿梵提供撇步，包含養殖魚優先於野生魚、銀白色魚優先於彩色魚、購買植食性的養殖魚，避免採買鮪魚、旗魚、鯊魚等大型魚，因為這幾類魚種重金屬含量高，此外，珊瑚礁魚類也最好少買。

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